Lesen im Alter

Lesen ist für den Geist das, was Gymnastik für den Körper ist.
Joseph Addison

Sie suchen ein sinnvolles Geschenk für Ihre Enkelkinder zum Beginn des neuen Semesters?
Wie wäre es mit einem Lernposter?

---

Startseite
Positives Altersbild
Lernen im Alter
Studieren im Alter - Seniorenstudium
Gedächtnisübungen
Verlegen - Vergessen - Verlieren
Fremdsprachen lernen
Konzentrationsübung
Kopfrechnen reaktivieren
Jonglieren lernen
Handschrift reaktivieren
Entspannungsübungen, Yoga
Stressabbau im Alter durch Entspannungsmethoden
Lesen im Alter
Tanzen lernen
Chor und Musikinstrument
Gartenarbeit mit einem Hochbeet
Podcasting
Lerntechnik
Risikofaktor Einsamkeit

Das Lesen einer Tageszeitung ist für Erwachsene und insbesondere ältere Menschen eine wichtige Form der Tagesstrukturierung. Lesen hält nach Ansicht von Experten Menschen geistig aktiv und ermöglicht ihnen, bei aktuellen Themen mitreden zu können. Zwar gibt es im Alter Hindernisse wie die nachlassende Sehkraft oder Konzentration, doch sollten man das Lesen einfach den Fähigkeiten anzupassen. Für die Bedürfnisse älterer Menschen haben Verlage Bücher mit Großbuchstaben und einem breiteren Zeilenabstand auf den Markt gebracht, man sollte in Bibliotheken oder in Buchhandlungen nach Büchern im Großdruckformat fragen. Erst im Extremfall sollte man zu Hörbüchern greifen, denn auch bei Hörbüchern muss man den Text im Gehirn verarbeiten und befasst sich mit Sprache.

Da im Alter oft die Konzentration nachlässt, sollte man kürzere Texte wählen oder bei Büchern jeweils nur ein Kapitel nehmen, denn so kann das Gedächtnis das Gelesene portionsweise verarbeiten, und auch die Augen bleiben entspannter. Bücher halten nicht nur das Gehirn bis ins hohe Alter aktiv, sondern neue Wörter erweitern den Wortschatz und man bildet sich auch in neuen Themengebieten weiter. Außerdem sollte man sich eine Lektüre aussuchen, die wirklich interessiert, denn diese Bücher und Zeitschriften regen nur in diesem Fall das Gehirn wirklich positiv an.
Aus Expertensicht gibt es viele Vorteile, wenn Menschen auch im höheren Alter zu Büchern oder Zeitungen greifen, denn es ist eine besondere Art von geistiger Aktivität, die in der Regel eine höhere Konzentration als Fernsehen oder Radiohören erfordert. Durch die Fähigkeit, Wörter im Gehirn in Bilder umzusetzen, wird die Gedächtnisleistung unterstützt, wobei durch die Auseinandersetzung mit Texten der Wortschatz, der Sprachgebrauch und die Konzentrationsfähigkeit gefördert werden. Auch Geschichten aus der Kindheit rufen Erinnerungen wach, so dass sich Senioren mit ihrer eigenen Biografie beschäftigen könnten. Beim Lesen auch älterer Menschen bilden sich neue Verbindungen der Nervenzellen im Gehirn aus, d.h., die Durchblutung steigt in den Gehirnarealen, mit denen ältere Menschen lernen, sodass durch kontinuierliches Lesen diese Gehirnareale aktiv bleiben. Es reiche daher nicht, einmal im Jahr ein Buch zu lesen, wenn man einen Trainingseffekt erreichen möchte. Lesende sollten allerdings ihre Erwartungen nicht zu hoch schrauben, vor allem dann, wenn sie ihr Leben lang nicht so viel gelesen haben. In jedem Fall sollten sich älteren Menschen, die ungeübt im Lesen sind, solche Literatur suchen, die sie wirklich interessiert, denn lesen fällt leichter, wenn man Freude daran hat, und es nicht als etwas empfunden wird, was man tun muss. Wem flüssiges Lesen schwer fällt, legt am besten häufiger ein paar Pausen ein, was man jungen Leuten beim Lernen auch empfiehlt. Man kann nach einer Stunde das Lesen unterbrechen und sich überlegen, was alles an Informationen im Text gesteckt hat. Wenn umfangreiche Romane zu anstrengend sind, sollten Ältere auf Kurzgeschichten oder Kurzfassungen von Romanen zurückgreifen. Ein wichtiger Aspekt des Lesens ist die Möglichkeit, sich mit anderen Menschen auszutauschen, d.h., es können sich dadurch Gespräche entwickeln, also eine Möglichkeit, gesellschaftlich teilzuhaben. Wer sich alleine fühlt, kann sich einen Literaturkreis suchen, wo Bücher gemeinsam gelesen und besprochen werden. Wer aktuelle Bücher liest, die gerade „en vogue“ sind, könne auch gut in Dialog mit jüngeren Menschen treten.

Auch Podcasting ist eine gute Möglichkeit, mit einer Sprache in Berührung zu bleiben.

• Lesen Sie regelmäßig, dann helfen Sie Ihrem Geist, sich vor Stress zu schützen. Dabei entspannen Sie nicht nur, sondern fördern auch Ihre Hirnaktivität.
• Ihre Gehirnzellen beginnen so besser zu arbeiten. Je vertiefter Sie in Ihre Lektüre einsteigen, desto mehr tauchen Sie in den Leseprozess ein und vergessen Ihre alltäglichen Sorgen.
• Je mehr Sie lesen, desto mehr trainieren Sie Ihr Gehirn. Auch Ihr Wissen wird dadurch gesteigert, da Sie sich immer wieder neuen Themen widmen, die Sie aufnehmen.
• Bevorzugen Sie es zum Beispiel, die gleichen Bücher mehrmals zu lesen, dann fördern Sie Ihre Sprache. Denn Ihr Gehirn merkt sich nach und nach immer mehr Wörter, Ausdrücke und bestimmte Begriffe, die sich mit jedem Mal immer mehr in Ihrem Gehirn verankern.
• Lesen Sie mindestens ein Kapitel täglich, dann können Sie davon ausgehen, dass Ihre emotionale Intelligenz gesteigert wird. Das bedeutet auch, dass Ihre Seele durchs Lesen gestärkt wird.
• Daher haben Menschen, die viel Lesen, im Durchschnitt eine etwa 2zwanzig Prozent höhere Lebenserwartung als Menschen, die nie lesen.

Follow on Twitter http://twitter.com/lerntipps - Aktuelles zu den Lerntipps

Quellen

Löll, Christiane (2011). Lesen im Alter trainiert Gedächtnis. Kölnische Rundschau vom 7. April 2011.